Kursinhalte

Lendenwirbelsäule - unterer Rücken

Den Rücken entlasten, kräftigen und widerstandsfähig machen!

Sehen Sie sich gerne das Infovideo an und erfahren Sie mehr!

Non editable automatic button

Zugang für 12 Wochen

Ein chinesisches Sprichwort sagt:

"Man ist so alt wie seine Wirbelsäule."

Sehen Sie sich das zweite kostenlose Video an und entdecken Sie, wie gut Ihnen die richtigen Bewegungen tun!

Wenn Sie über 30 Videos und 10 Wochen geplantes Training absolvieren möchten, klicken Sie einfach auf "Zum Warenkorb".

ZUM WARENKORB

Sehen Sie sich das erste kostenlose Probevideo an und machen Sie direkt mit!*

Ein zweites kostenloses Video können Sie sehen, wenn Sie sich völlig unverbindlich rechts anmelden, bzw. einloggen.

Keine Sorge, Sie zahlen noch nichts und gehen keinerlei Verpflichtung ein.

Das Kursprogramm

Durch die richtigen Übungen werden Ihre Gelenke beweglicher und stabiler

Kommen Sie in die beste Form Ihres Lebens!

10 Wochen geplantes Training

Genaueste Anleitung der Übungen – falsch machen (fast) ausgeschlossen

Die Übungen bauen langsam aufeinander auf und sind für jedes Alter, Schmerz- und Leistungsniveau geeignet

Über 30 Videos und Übungen pro Kurs

mehr als 5,5 Stunden Trainingszeit pro Kurs

Zwei Körperteile auf einmal kräftigen
Zusätzliche 2 Wochen - zum Üben oder Urlaub machen

Vom Sportwissenschaftler erstellt

Die medizinische Trainingstherapie wird weltweit erfolgreich in unzähligen Physiotherapien angewendet
Tipps für den Alltag + neueste Erkenntnisse für eine optimale Heilung

Ihre Gesundheit im Mittelpunkt

Einmalige Zahlung

Regelmäßige Updates und Email Support
Kein automatisches Abo

Ich habe die Übungen so gut wie möglich für Zuhause ohne aufwändige Geräte konzipiert, dennoch ist folgendes Equipment für ein erfolgreiches Training praktisch unersetzlich:

- Faszien-Set (zumindest 1 Rolle und 1 kleiner Massage Ball)
- 1 Pezziball (abhängig von der Körpergröße, ca. 65 cm)
- 1 Gymnastikmatte

(schauen Sie dafür gerne im Shop vorbei)

Die Kurse sind aufgrund von sportwissenschaftlicher Erkenntnissen so konzipiert, dass jede Woche eine Auswahl an Videos freigeschaltet wird und nicht der komplette Kursinhalt direkt verfügbar ist. Ab Woche 5 stehen dann alle Kursinhalte zur Verfügung. In Woche 5 bis 10 werden die gleichen Inhalte wiederholt - weiterhin sporttherapeutisch geplant und neu angeordnet.

In Kombination noch preiswerter!

Created by

Nick von Spies

aus München

– Abitur 2011 in München

– 2011 – 2015 Studium B.Sc. „Wissenschaftliche Grundlagen des Sports“ an der TU München

– 2012 Fitness-Trainer-B-Lizenz an der BSA Akademie

– 2014 – heute freiberuflicher Therapeut und Trainer in diversen Physiotherapien, Fitnessstudios und als Personal Trainer mit Privatkunden

– Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation

– Fortbildungen für Myofasziales Taping

– langjährige Erfahrung in Capoeira, Tanzen, Calisthenics (Training mit dem eigenen Körpergewicht), Akrobatik, Jonglage und Ballsportarten

Kursinhalte

Lendenwirbelsäule - unterer Rücken

Ein chinesisches Sprichwort sagt:

"Man ist so alt wie seine Wirbelsäule."

Sehen Sie sich das erste kostenlose Probevideo an und machen Sie direkt mit!*

Ein zweites kostenloses Video können Sie sehen, wenn Sie sich völlig unverbindlich rechts anmelden, bzw. einloggen.

Keine Sorge, Sie zahlen noch nichts und gehen keinerlei Verpflichtung ein.

Das Kursprogramm

Durch die richtigen Übungen werden Ihre Gelenke beweglicher und stabiler

Kommen Sie in die beste Form Ihres Lebens!

10 Wochen geplantes Training

Über 30 Videos und Übungen pro Kurs

Vom Sportwissenschaftler erstellt

Ihre Gesundheit im Mittelpunkt

In Kombination noch preiswerter!

Created by

Weitere Kurse

Wir haben das passende Trainingsprogramm für ihre Beschwerden!

Kontaktieren Sie uns

Quick links

Folgen Sie uns auch auf

Click "Edit Contents" and start uploading your learning material.

Select a course first to display its contents.

No available contents for

Registro y Pago

Registro

Producto

There are no free, paid or coming soon courses in your school yet.
Why don't you create one?

Upps, wir arbeiten hart daran die Kurse für Dich vorzubereiten.

Oops, you haven't created any courses yet.

No blog posts found in your blog. Why don't you create one?

Kursinhalte

Lendenwirbelsäule - unterer Rücken

Ein chinesisches Sprichwort sagt:

"Man ist so alt wie seine Wirbelsäule."

Sehen Sie sich das erste kostenlose Probevideo an und machen Sie direkt mit!*

Ein zweites kostenloses Video können Sie sehen, wenn Sie sich völlig unverbindlich rechts anmelden, bzw. einloggen.

Keine Sorge, Sie zahlen noch nichts und gehen keinerlei Verpflichtung ein.

Das Kursprogramm

Durch die richtigen Übungen werden Ihre Gelenke beweglicher und stabilerKommen Sie in die beste Form Ihres Lebens!

10 Wochen geplantes Training

Über 30 Videos und Übungen pro Kurs

Vom Sportwissenschaftler erstellt

Ihre Gesundheit im Mittelpunkt

In Kombination noch preiswerter!

Created by

Weitere Kurse

Wir haben das passende Trainingsprogramm für ihre Beschwerden!

Kontaktieren Sie uns

Quick links

Folgen Sie uns auch auf

Click "Edit Contents" and start uploading your learning material.

Select a course first to display its contents.

No available contents for

Registro y Pago

Registro

Producto

There are no free, paid or coming soon courses in your school yet.Why don't you create one?

Upps, wir arbeiten hart daran die Kurse für Dich vorzubereiten.

Oops, you haven't created any courses yet.

No blog posts found in your blog. Why don't you create one?

Durch die richtigen Übungen werden Ihre Gelenke beweglicher und stabiler

Kommen Sie in die beste Form Ihres Lebens!

There are no free, paid or coming soon courses in your school yet.
Why don't you create one?