Iliosakralgelenk (ISG) Syndrom/Blockade

Definition:

Das Iliosakralgelenk oder auch Kreuzbein-Darmbein-Gelenk genannt, ist die gelenkige Verbindung zwischen dem Kreuzbein und dem Darmbein. Das Gelenk ist durch einen komplexen Bandapparat so straff verbunden, sodass gar keine oder nur sehr geringe Bewegungen stattfinden können und vom Menschen meist nicht als Gelenk, sondern insgesamt als Becken wahrgenommen wird. Blockiert das Gelenk jedoch werden die umliegenden Strukturen beeinträchtigt und es kann zu Beschwerden im Beckenbereich kommen.

Besonderheiten:

Das Kreuzbein kann als harte Struktur mittig unter der Lendenwirbelsäule, oberhalb des Steißbeines, ertastet werden. Das Darmbein bezeichnet die beiden Beckenschaufeln, die unter anderem seitlich vom Gesäß bis unter das weiche Bauchgewebe als knöcherne Erhebung spürbar sind.

Symptome:

- meist ziehende Schmerzen auf der betroffenen Seite, die in den unteren Rücken, in das Gesäß oder über den hinteren Oberschenkel bis ins Knie ausstrahlen können

- Schmerzen können zunehmen, wenn man sich nach vorne beugt oder das Bein in der Hüftbeugung nach außen dreht

- häufig ist die Beweglichkeit der Hüfte vor allem in der Beugung eingeschränkt

Ursachen:

- häufig Beinlängendifferenz und/oder ein Beckenschiefstand

(inwieweit diese zwei Diagnosen allerdings Auslöser oder aber Folgen der ISG Blockade sind, kann, wenn überhaupt, nur ein Therapeut im individuellen Einzelfall beurteilen)

- verhältnismäßig einfache „schlechte“ Bewegungen im Alltag, wie ein Stolpern beim Gehen oder ein falsches Heben einer Last

- einseitige Alltagsbelastung

- schwache Rumpfmuskulatur

- Schwangerschaft

- Operationen an Füßen, Knien oder Hüften

Therapie:

- Wärmeanwendungen

- am besten tägliche Bewegung, vor allem bei einem vorwiegend sitzenden Alltag

- einfache Mobilisations- und Kräftigungsübungen für das Hüftgelenk und den unteren Rücken!

- manuelle Hilfe eines Physiotherapeuten, Chiropraktikers oder anderen Therapeuten, der die Gelenkbeweglichkeit wieder herstellt

Das Trainingsprogramm zur Lendenwirbelsäule ist zu Beginn wohl mehr zu empfehlen und wird das Problem eher an der Wurzel packen als das Hüft-Knie-Programm. Nichtsdestotrotz werden beide Programme aber die Beschwerden erheblich lindern!