Rückenschmerzen - LWS Syndrom - Hexenschuss - Hohlkreuz 

Definition:

Durch den bewegungsarmen und sitzenden Lebensstil zählen Rückenschmerzen zu den häufigsten körperlichen Beschwerden der westlichen Welt. Während die Schmerzen oft nur von kurzer Dauer sind und meist keiner großen Behandlung bedürfen, können chronische Rückenschmerzen das Leben stark beeinträchtigen.

Besonderheiten:

Der allseits bekannte Hexenschuss (Lumbago) ist eine Muskelverspannung nach einer ruckartigen Bewegung, falschen oder zu hohen Belastung und in den meisten Fällen zwar schmerzvoll, aber recht harmlos.

Ein Hohlkreuz ist die mitunter am weitesten verbreitete Fehlhaltung. Der untere Rücken ist dabei verstärkt nach vorne gewölbt, man spricht von einer Hyperlordose. Die Ursache eines Hohlkreuzes kann unter anderem in der Muskulatur und Struktur der Wirbelsäule selbst oder der Hüfte und Beine liegen. Plattfüße begünstigen beispielsweise ein Hohlkreuz.

Symptome:

- typischer Rückenschmerz

- Muskelschmerz oder Muskelverspannungen

- eingeschränkte Beweglichkeit

oder Morgensteifigkeit

!!! Bei Taubheitsgefühlen, Kribbeln, Lähmungserscheinungen oder sogar Inkontinenz sollte dringend ein Arzt aufgesucht werden!!!

Ursachen:

zahlreiche mögliche Ursachen, sowohl körperliche, als auch psychische:

- Bewegungsmangel (und eine dadurch schwache Bauch- und Rückenmuskulatur)

- einseitige, oft schlechte Haltung

- Übergewicht

- emotionaler Stress, z.B. Arbeit oder privat

- schädliche Bewegungsgewohnheiten, z.B. schlechte Technik beim Heben schwerer Lasten

schwerwiegendere Auslöser:

- Bandscheibenvorfälle

- Verengung des Wirbelkanals (Spinale Stenose)

- Arthrose (Gelenkverschleiß)

- Wirbelkörperbrüche

- Wirbelkörperentzündungen (Spondylitis)

- Erkrankungen mancher Bauchorgane

- in seltenen Fällen Tumore

Deshalb sollte bei anhaltenden Rückenschmerzen immer ein ärztlicher Rat eingeholt werden!!

Therapie:

Um Rückenprobleme langfristig in den Griff zu bekommen ist es unerlässlich sich regelmäßig zu bewegen und die Rumpfmuskulatur, also Bauch und Rückenmuskulatur, zu stärken.

Zusätzliche Möglichkeiten:

- Ruhephase, Stufenlagerung der Beine

- Schmerzmittel

- Wärmeanwendungen

- Entspannungsverfahren und Stressbewältigung

- Massagen

- Rückenfreundliches Verhalten, z.B. richtiges Bücken, Gehen, Liegen

- ggf. Operation