Beckenschiefstand, Beinlängendifferenz

Definition:

Das Becken ist das Bindeglied zwischen Wirbelsäule und den Beinen und steht normalerweise nahezu waagrecht. Durch verschiedene Ursachen kann es zu einer Seite kippen und rotieren, sodass es „schief“ steht. Dies ist in einem geringem Ausmaß bei den meisten Menschen der Fall und führt in der Regel kaum zu Beschwerden. Je stärker das Becken aber gekippt ist, desto mehr muss die Wirbelsäule ausgleichen und sich krümmen um einen aufrechten Gang zu gewährleisten. Dies führt dann zu Schmerzen.

Besonderheiten:

Eine mögliche Ursache ist eine Beinlängendifferenz, welche von wenigen Millimetern bis zu mehreren Zentimetern reichen kann. Entweder ist die Länge der Beine echt anatomisch ungleich oder sie erscheint durch Muskelkontrakturen nur fälschlicherweise so – die Beine sind also eigentlich gleich lang.

Symptome:

- mögliche Schmerzen in Rücken, Schultern, Nacken, Knien und Fußgelenken

- Kopfschmerzen

- Muskelverspannungen

- vor allem nach längerem Sitzen oder Stehen

- Wirbelsäule nutzt sich vermehrt ab und kann später zu weiteren Beschwerden führen

Ursachen:

- besagte Beinlängendifferenz

- Ungleichgewicht der Bein-, Hüft- und Rückenmuskulatur

- wenig Bewegung im Alltag mit viel Sitzen

- einseitige Belastung des Körpers in Beruf oder Sport

- Skoliose (kann Ursache und Folge sein)

Therapie:

- vor allem ein gezieltes Trainingsprogramm, mit

Dehnungsübungen gegen die Verspannungen

und

Kräftigungsübungen, um das Gleichgewicht in der Muskulatur wieder herzustellen

- physiotherapeutische Behandlungen, Massagen, Manuelle Therapie

- Einlagen in den Schuhen zur Fersenerhöhung

- Veränderungen der Lebensweise im Alltag, z.B. ergonomischerer Arbeitsplatz, neues Bett, etc.

Sowohl das Knie- und Hüftprogramm, als auch das Programm für die Lendenwirbelsäule können Linderung verschaffen. Ich würde aber tatsächlich eher das Programm für den unteren Rücken empfehlen, da es wahrscheinlich effektiver und gezielter die Beschwerden und Ursachen behebt.